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糖会升高血压吗?

我们大多数人都知道盐会提高很多人的血压。大约40年前,当我在医学院学到这一点时,金博宝188bet从那以后我就没有碰过盐瓶。我喜欢正常的低血压。一项新的研究发表在美国肾脏病学会杂志(2010年7月)认为糖,尤其是玉米糖浆中的果糖,也可能会升高血压。

丹佛科罗拉多大学的一个研究小组在2003年至2006年的一项全国性营养调查中调查了数千名美国人的糖摄入量。那些摄入更多添加糖的人,比如软饮料中的果糖,血压明显高于不吃的人,并且吃更多的天然食物,如新鲜水果。玉米糖浆中的果糖是肥胖流行的主要原因,也可能导致高血压,成人最常见的慢性病。阅读更多»

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饮食指南

饮食规则:饮食指南迈克尔·波伦已经成为我们关于人类营养最重要的作家之一。他的书,杂食者的困境(2006)解释了为什么地球上近80亿人为了我们自己的健康和地球的健康,最好平衡我们的饮食。金博宝188bet

他在2009年出版了一本名为《企鹅图书》的小书饮食规则:饮食指南。他的规则大约是三个简短陈述中的七个字:“吃东西,不要太多,主要是植物。“这是多么简单和明智?

这三个陈述构成了这本小书的三个部分,有很多实用的“规则”。阅读更多»

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腹部脂肪是痴呆的一个危险因素

我们所有人最大的恐惧之一就是随着年龄的增长失去心智能力。没有人愿意以痴呆(如阿尔茨海默氏症)结束自己的生命。我们都应该有高度的动机去做一些事情来避免这种悲惨的结果。我们已经知道,有规律的锻炼对大脑有好处,并可能降低痴呆症的风险。最近的证据表明,使用他汀类药物降低胆固醇可能有助于降低痴呆风险。现在我们有证据表明,腰部脂肪的滚动可能是痴呆风险增加的标志。

加利福尼亚大学,伯克利健康通讯(2月,2010年)发表在《神经病学》杂志上的一项研究报告,对1500名瑞典妇女进行了30年的跟踪调查。与苗条女性相比,腰部脂肪较多的女性在70岁时患痴呆的几率是后者的两倍。凯撒永久医疗机构(Kaiser Permanente) 2008年的一项研究显示,男性和女性的情况类似。阅读更多»

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理想的心血管健康:在你掌握之中金博宝188bet

你也可以拥有理想的心血管健康。金博宝188bet你可能会问什么?美国心脏协会(American Heart Association)发表了一份新的报告,对其进行了定义。

理想的心血管健康意味着你要做到以下几点:金博宝188bet

1。你不抽烟
2.你没有超重(正常体重指数,或BME小于25)
三。你有规律的体育锻炼,一周大约5小时
4.你吃健康的饮食,低饱金博宝188bet和脂肪和单糖。

您还具有以下功能:阅读更多»

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减肥苏打水会让你发胖吗?

你会期望减肥苏打水能帮助你减肥,因为它们没有或只有最低的卡路里。喝无糖汽水而不是普通汽水可以省下你所有的糖,正确的?许多人养成饮用无糖汽水的习惯有几个原因,咖啡因,甜味或者只是想喝点不含卡路里的东西。

无糖汽水和体重之间的联系并不是你想象的那样。最近发表在医学杂志《美国医学会杂志》上。金博宝188bet9日,2009年),一项主要的心脏研究表明,与不喝无糖苏打水的人相比,每周喝超过21杯无糖苏打水的人患超重或肥胖的风险是不喝无糖苏打水的人的两倍。在另一项主要研究中,每天饮用无糖汽水会增加67%患2型糖尿病(由体重超标引起)的风险。喝无糖汽水和其他甜食一样,会让你产生“爱吃甜食”的行为,实际上,与不吃甜食相比,人们摄入的卡路里更多。阅读更多»

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医生们对美国的这种做法感到失望并不是什么秘密。金博宝188bet医疗体系正在发展。大多数人对改善工作条件或解决病人护理中的技术问题感到无助。幸运的是,一名年轻的医学生没有被他的资深临床金博宝188bet医生导师们堆积如山的失望所吓倒……

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如何成为一个成功的病人:年轻的医生提供一些建议

我很荣幸成为美国住院医师项目的一部分,这项计划促进了医学生、住院医师和新医师在探索改变美国医疗保健服务方式的想法时的写作。金博宝188bet金博宝188bet我最近有机会采访了三个写作伙伴,了解如何…

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书评:移情是通过假装它直到它是真实的来学习的吗?

我经常被要求在我的博客上写书评,但我很少同意。这是因为我读一本书要花很长时间,如果我不喜欢它,我想作者宁愿我保持沉默,也不愿出版我的……

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这个地方的精神:塞缪尔·闪的新书可能会让你沮丧

当我还在医学院的时候,我把塞金博宝188bet缪尔·闪的《上帝的殿》作为一种通行权来读。当时,我发现这是对学术医学的阴暗面的一种愤世嫉俗但又诡异准确的描述。我从它的黑色幽默中得到安慰,它让我……

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吃东西来拯救你的生命:另一本半真食谱

我不太愿意去看减肥类书籍,因为它们往往是事实和虚构的大杂烩。从谎言中梳理出真理,就像从一个长发小学生身上去虱子一样令人疲惫。然而,在被作者的公关机构接洽后,他们承诺将提供……

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