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倒计时意味着更多的车祸:提高夜视能力的提示

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我们每年的“倒退”时间变化给我们额外的一个小时的睡眠是我们大多数人欢迎的消息。188金宝搏下载苹果手机但黑暗的夜晚会带来一些意想不到的后果,especially for drivers.据国家安全委员会称,夜间交通死亡率是白天的三倍。

In a special rebroadcast of the金博宝188bet与Dr.瓦尔琼斯表演,我采访了医生。克里斯蒂娜·施奈德,Senior Director,Professional Communications for VISTAKON® Division of Johnson & Johnson Vision Care,关于常见的夜间驾驶问题,例如眼睛干燥,头痛,眼睛疲劳。我还和约翰·乌尔茨基谈过,集团副总裁-战略举措,对于国家安全委员会,关于安全驾驶技巧。您可以在这里收听节目:

大多数人在黑暗中视力下降,这会导致看不到交通标志,行人和路旁物体。夜间难以看见的主要原因是我们的瞳孔扩大,以尽可能多地让光线进入。与大学生的权衡是视力受损。在低光照条件下,一般人的视力从20/20下降到20/40是正常的。

因为视觉挑战,driving in low-light conditions can fatigue the eyes and head and neck muscles as the driver strains to see the environment more clearly.眼睛干涩可能是由于眨眼率降低以及机动车加热和冷却系统造成的。戴眼镜的人的视野可能会减弱,这会使在黑暗中驾驶更加复杂。In fact,在最近的一项调查中,三分之一的司机报告说他们晚上视力不好。

博士。施奈德先生Ulczycki建议夜间驾驶更安全(更舒适),使用以下提示:

1。Update your eyeglass or contact lens prescription(s).因为黑暗会降低视力,在正常光线条件下,戴上能将视力矫正到20/20的镜片是非常重要的。旧眼镜或接触过时的视力矫正能力可以使在黑暗中驾驶更危险。如果你在晚上遇到重大挑战,你可能患有“夜间近视”,应该去看眼科医生征求意见。

2。避免在低光条件下长距离行驶。Since we already know that driving in the dark can cause eye fatigue,干眼症,视力下降,最好把你在黑暗中开车的时间减到最少。只要可能,plan your travel so that the majority of your driving time occurs during daylight hours.

三。经常休息。Even though it's tempting to push through your fatigue and finish driving those last miles to your destination,it's safer to give yourself (and your eyes) a break.停止加油或休息可以提高你的警觉性和视觉疲劳。记住,受伤的司机更可能在夜间上路,所以你要保持警惕,以防发生意外。

4。降低夜间行驶速度。如果你真的需要在黑暗中开车,doing so more slowly may prevent accidents.Traveling at a slower speed can improve reaction time under lower-visibility conditions.

5。Check your headlights.据估计,50%的机动车前照灯没有最佳对准。Potholes and bumps in the road can jolt the lights out of alignment.重要的是不要直视迎面而来的前照灯。当你的学生适应快速变化的照明条件时,这会暂时使你失明。

更多安全提示,请听完整的金博宝188betHealthy Vision podcast.

*Val Jones,医学博士是强生视觉护理公司的付费顾问,公司*

如果你不适当地佩戴(和护理)隐形眼镜,可能会发生六件坏事

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Photograph: Richard Austin/Rex Features

我戴隐形眼镜已经25年了。Overall,我对他们很满意,他们发现他们改善了我的视力和自尊。作为一个非常近视的人,我的眼镜有众所周知的“可乐瓶”镜片。尽管我选择了“超薄”镜片,塑料的难熔性使我的眼睛显得异常的小,给我一个少年獾的样子(他们的眼睛很小,和他们的头一样大——看看照片)。

不用说,我更喜欢戴隐形眼镜——但我必须承认,根据我的眼科医生的指示,我戴隐形眼镜有些不合规。我从错误中学到了一些东西,and from interviewing optometrists Jason Pingel and Christi Clausson about other patients who have been naughty.我将总结隐形眼镜佩戴者最常见的六个错误,and explain what the potential harms can be.你可以听这个有趣的访谈的完整播客,在这里:

  1. 戴隐形眼镜太久了– this was my biggest personal mistake.为了省钱,在推荐的更换时间之外戴隐形眼镜是很诱人的,或者为了简单方便。我的隐形眼镜很舒服,我一次戴上好几个月(不要吓得喘不过气来)。甚至晚上睡在里面。但过了一会儿,当我把我的隐形眼镜取出来的时候,我的眼睛开始疼了,which just perpetuated the cycle of over-wear.In effect,我剥夺了角膜的氧气足够长时间杀死一些表面细胞,所以当我把眼镜取出来的时候,就像从伤口上取下绷带一样。My corneas were sensitive to light,touch,甚至还有风。这种疾病被金博宝188bet称为“浅表点状角膜炎”,尽管在休息时可以逆转。很不舒服。如果你长时间戴着隐形眼镜,this could happen to you.
  2. 用自来水重新湿润你的镜片–有时当一块棉绒进入眼睛或眼睛感到干燥时,您可能会想用自来水冲洗您的镜片。虽然这看起来很无害,带隐形眼镜的自来水不安全。自来水不是无菌的,它可能含有细菌甚至原生动物,它们会对你的眼睛造成严重伤害。就像你永远不会喝盐水一样,你不应该让你的接触者接触自来水。眼睛不适的风险,镜头的改变,pH失衡甚至感染也不值得冒险。
  3. 不定期清洗隐形眼镜盒– At least a third of contact lens wearers report cleaning their cases monthly or less often.显然,mold spores and bacteria are not good for the eyes,所以,如果你不经常清洁你的眼镜盒,你就有眼睛感染和过敏的危险。应使用您的眼部护理提供者推荐的无菌溶液擦拭和冲洗镜片盒。用不起毛的毛巾擦干,或在重新使用前让箱子和盖子风干。
  4. 不更换隐形眼镜溶液-博士平格尔告诉我,他的许多病人承认,从前一天起,他们“停止”了他们的隐形眼镜溶液,或者将它们存储在同一溶液中。This increases the risk of bacterial growth in the solution and lens case.我认为这就像外科医生在病人之间简单地擦掉她衣服上的器械。It's much safer for her to dispose of the instruments or have them sterilized before the next use,正确的?隐形眼镜及其解决方案也是如此。
  5. Not Washing Your Hands Before Touching Your Eyes Or Lenses–我们的手接触了数百种不同的细菌,模具,污垢,每天都有化学品。Not washing your hands with mild soap and water prior to touching your contacts is like touching your eyeball to a door knob.为什么要冒险把化学物质或细菌引入你脆弱的眼睛区域?在插入和取出隐形眼镜前仔细洗手非常重要,以免增加感染风险。过敏,或者眼睛的化学烧伤。
  6. 不与他人分享您的隐形眼镜(或在没有处方的情况下购买隐形眼镜)–虽然这听起来很不寻常,it actually becomes an issue around Halloween time.有了化妆镜,你的眼睛看起来就像猫和僵尸一样,和朋友分享镜头是很诱人的。然而,如果没有眼科医生的检查和处方,你不应该购买或佩戴化妆品镜片,以确保镜片安全舒适。脆弱的角膜皮肤会被刮伤,生气的,甚至被不干净或不合适的镜片感染。No one wants their real eyes to look scary,正确的?因此,请不要在没有处方的情况下购买镜片,也不要与他人分享您的镜片。

For more information about safe wear and care of contact lenses,I highly recommend that you check out the金博宝188bet健康视力和隐形眼镜电子手册.这是对所有最重要的隐形眼镜佩戴和护理注意事项的一个极好的总结,非常适合反复检查您的安全使用行为,或者教你的孩子/青少年如何照顾他们的镜片。或者你也可以用我的博客和播客来纠结他们(双关语的意思)。如果方便的话。

披露:博士Val Jones is a paid consultant for VISTAKON® Division of Johnson & Johnson Vision Care,Inc.

紫外线辐射损伤会对眼睛产生长期影响。

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如果你被邀请参加核辐射清理工作,我打赌你一定想穿防护服。不仅仅是白色的榛子兔套装,但是手套,护目镜,mask and booties as well,正确的?但当涉及到紫外线照射时,我们经常穿“半套西装”。我们用防晒霜覆盖皮肤(也许吧),但我们不经常保护眼睛。我不知道我们为什么忘记这一步,但现在是时候认真考虑保护眼睛了。

在最近一次对皮肤科医生的采访中,博士。Jeanine Downey还有验光师,博士。Stephen Cohen我们讨论了紫外线辐射对皮肤和眼睛造成的长期损害。我希望你能听听我们的整个谈话:

Sun damage of the skin has a familiar appearance – dark spots,皱纹,细化,以及扩大的毛孔。紫外线辐射也会对眼睛造成可见伤害——黄色角膜(眼睛的“白色”)。疤痕(称为翼状胬肉)还有乌鸦脚。Over time,eyelid skin can become cancerous from sun exposure,而眼球则会出现白内障和黄斑变性(这会导致失明)。采取防晒措施可以大大降低这些疾病和条件的风险。And it's not that hard to do…

一些保护眼睛的快速提示

1。戴一顶宽边帽,保护你的脸和眼睛免受阳光的伤害。

2。戴上能吸收至少99%到100%的UVA和UVB射线的环绕式太阳镜,以最大程度地保护眼睛。

三。如果你戴隐形眼镜,ask your eye doctor about whether or not your lenses have UV protection.阿库沃®OASYS®品牌隐形眼镜提供最高水平的紫外线阻挡,blocking at least 90 percent of UV-A rays and 99 percent of UV-B rays.Although UV-blocking contact lenses provide important additional protection for wearers,they do not completely cover the eye and surrounding area,不应被视为紫外线阻挡太阳镜的替代品。为了最大程度的保护,防紫外线隐形眼镜应与高质量的环绕,UV-blocking sunglasses and a wide-brimmed hat.

4。Remember that UV rays are more intense when reflected from water and snowy surfaces.Just because it's the winter time doesn't mean you don't need to wear your sunglasses.

So next time you reach for your sunscreen,please remember to take your hat and sunglasses with you too!Fortunately,兔子套装和靴子仍然是紫外线辐射防护的选择。.

披露:博士Val Jones is a paid consultant for VISTAKON®强生视觉护理部,Inc.

日光节约意味着在黑暗中驾驶更多:避免机动车事故的技巧

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你知道当你在黑暗中行驶时,你的20/20视力会下降到20/40吗?那是因为你的瞳孔会扩张,试图让光线更亮,这样做,他们牺牲了集中注意力的能力。夜间驾驶可能很危险,原因有很多,我有机会就这些风险采访了两位专家,当我们在11月6日调回时钟的时候,我们如何减少受到伤害的机会。

验光师,博士。Christina Schneider,Senior Director,金博宝188betMedical Affairs for VISTAKON® Division of Johnson & Johnson Vision Care,和我谈过常见的夜间驾驶问题,比如眼睛干涩,头痛,以及眼睛疲劳——以及如何处理它们。我们还讨论了驾驶时视力问题矫正不足或未矫正的风险,还有一些可供选择的治疗方法可以改善我们的夜视能力

我还和约翰·乌尔茨基谈过,集团副总裁-战略举措,对于国家安全委员会,关于安全驾驶技巧。请听下面的对话:

交通安全专家报告说,致命的机动车事故是夜间发生的三倍。So how can we improve our nighttime driving safety?约翰的小费包括:阅读更多

提高运动成绩的提示:将你的视力提高到20/20以上

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世界短跑冠军,阿利森·菲利克斯

Until recently,我没有考虑过拥有20/20视力的真正意义。像大多数人一样,我假设20/20视力只是“完美”视力的同义词。但当我最近和验光师格雷厄姆·埃里克森交谈时,运动视觉专家,我意识到有一个医疗领域致力于优化运动员的视力,使他们的视力比20/20金博宝188bet好,也许是20/8!In fact,20/20视力仅仅意味着你可以看到20英尺外的物体,以及“普通”的人。

在我对博士的采访中。埃里克森我了解到一些职业棒球运动员的视力比平均水平高出两倍,让他们通过观察棒球的缝线和接缝在半空中如何转动来判断更远的球场。This kind of vision is not necessarily something that you're born with – it can come with training and good vision-correcting lenses.专业人士会做一些练习来提高对比敏感度,周边视力,以及反应时间。我们是普通人(周末战士,孩子们,还有有抱负的运动员)也可以通过在家里做的运动来“给窥视者打气”。Please listen in to the full 金博宝188betHealthy Vision segment to find out how to do these exercises:

我还学到了不同的运动员(比如篮球运动员,弓箭手,以及进攻性的线人)有独特的视觉需求,他们的训练方式也完全不同。尽管篮球运动员可能会专注于提高他的“球场视野”(将注意力分为防守“他的人”和了解周围的情况)。弓箭手几乎完全依赖于她的中心视力,
而进攻边锋可能需要将注意力分散在中央近距离视野(控制他的人)和外围视野之间,以适应防守的变化。因为据估计,我们(在运动中)获得的信息中有80%来自我们的眼睛,即使是稍微模糊的视力也会显著影响性能。

尽管运动员可以做很多事情来提高他们的视觉技能,很少有竞技运动员获得年度综合视力考试。在我的最新金博宝188bet健康视力发作,NBA球星泰瑞克·埃文斯*就定期体检向他的同龄人呼吁采取行动,世界冠军女短跑选手Allyson Felix和我谈到了远见在她成功中所起的作用。

萨克拉门托国王的泰瑞克·埃文斯

In summary,我从医生那里学到的。埃里克森和艾莉森·菲利克斯,眼睛健康是竞技体育的重要组成部分,但不幸的是,有些事情我们经常不去想。有新的训练计划,帮助发展周边视觉技能,可以减少在足球或曲棍球比赛中出现失明的风险,因此可以降低脑震荡的风险。运动员应该找一个专门从事运动视觉的眼科护理专家,以优化他们的视觉潜能。美国验光协会的运动视觉科提供了一个医生定位器,帮助患者在自己的领域找到运动视觉专家。请查看website here(或他们的Facebook page)  for more information.

*关于泰瑞克·埃文斯和眼部检查的重要性,您可以在facebook.com/vspvisioncare网站.

- Val Jones,医学博士是强生视觉护理公司的付费顾问,公司-

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