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时光倒流可能意味着更多的车祸:改善夜间视力的小贴士

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对于我们大多数人来说,每年一次的“倒转”睡眠时间的改变会让我们多睡一个小时,这是个好消息。188金宝搏下载苹果手机但黑暗的夜晚会带来一些意想不到的后果,特别是对于司机。根据国家安全委员会,夜间交通死亡率是白天的三倍。

在一次特别的重播中金博宝188bet与Dr.Val琼斯显示,我采访了医生。克里斯蒂娜·施耐德高级主管,专业通信卫康公司®强生视力保健、分工关于常见的夜间驾驶问题,如眼睛干涩,头痛,眼睛疲劳。我也和John Ulczycki谈过,集团副总裁-策略措施为国家安全委员会,关于安全驾驶技巧。您可以在这里收听节目:

大多数人在黑暗中视力下降,这可能会造成看交通标志的困难,pedestrians and roadside objects. The primary reason why it's difficult to see at night is that our pupils dilate to let in as much light as possible.瞳孔大的代价是视力受损。一般人的视力在弱光条件下从20/20下降到20/40是正常的。

因为愿景的挑战,在光线较暗的情况下驾驶会使眼睛、头部和颈部的肌肉疲劳,因为驾驶员在努力看清环境。眼睛干涩的原因可能是眨眼频率的降低以及机动车的加热和冷却系统。戴眼镜的人的视野可能会缩小,这使得在黑暗中开车更加困难。事实上,在最近的一项调查中,三分之一的司机说他们晚上视力不好。

博士。施耐德和先生。Ulczycki建议晚上开车可能会更安全(也更舒适)。

1.更新你的眼镜或隐形眼镜处方。因为黑暗会降低视力,在正常光线条件下,戴上能矫正视力至20/20的镜片尤为重要。老掉牙的眼镜或隐形眼镜矫正视力的能力已经过时,这使得在黑暗中驾驶更加危险。如果你在晚上遇到重大挑战,你可能患有“夜间近视”,应该去看眼科医生寻求建议。

2.避免在光线不足的情况下长距离驾驶。因为我们已经知道在黑暗中开车会引起眼睛疲劳,眼睛干涩,视力下降,在黑暗的时间里,最好尽量减少开车的时间。只要可能,计划好你的旅行,让你大部分的驾驶时间都在白天。

3.频繁的休息。即使你很想摆脱疲劳,完成最后几英里的驾驶到达目的地,让你自己(和你的眼睛)休息一下会更安全。停止加油或休息可以提高你的警觉性和视觉疲劳。记住,受损的司机更有可能在夜间上路,所以,你的警觉可能会防止事故的发生。

第四章。降低夜间行驶速度。如果你需要在黑暗中开车,这样做得慢一些可能会避免事故。在能见度较低的情况下,以较慢的速度行驶可以改善反应时间。

5.检查你的头灯。据估计,50%的机动车前照灯没有最佳对准。道路上的坑坑洼洼会把灯震歪。重要的是不要这么做直视迎面而来的大灯。这可以暂时失明,因为你的学生适应快速变化的照明条件。

更多安全提示,请仔细听金博宝188bet健康的愿景播客

* Val琼斯,医学博士是强生视力保健的付费顾问,有限公司*

如果你不正确地佩戴(和保养)隐形眼镜,可能会发生六件糟糕的事情

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照片:理查德·奥斯汀/雷克斯特写

我戴隐形眼镜大约有25年了。总的来说,我和他们在一起很开心,他们发现他们改善了我的视力和自尊。作为一个非常近视的人,我的眼镜有众所周知的“可乐瓶”镜头。即使我选择了超薄镜头,塑料的难熔性使我的眼睛显得异常的小,给我一个少年獾的样子(他们的眼睛很小,和他们的头一样大——看看照片)。

不用说,我更喜欢戴隐形眼镜——但我必须承认,按照眼科医生的指示戴隐形眼镜有点不符合规定。我从错误中学到了一些东西,并采访了验光师杰森·平格尔和克里斯蒂·克劳森关于其他病人的顽皮行为。我将总结隐形眼镜佩戴者最常见的六个错误,并解释其潜在危害。你可以收听这个有趣的采访的完整播客,在这里:

  1. 戴隐形眼镜太久了-这是我个人最大的错误。为了省钱,你很容易把隐形眼镜戴在推荐的更换计划之外。或者为了简单方便。我的隐形眼镜让我感觉非常舒服,我可以一次戴好几个月(不要吓得喘不过气来)。甚至晚上睡在里面。但过了一段时间,我的眼睛开始疼,当我拿出我的隐形眼镜,这只是延续了过度磨损的循环。实际上,我剥夺了角膜的氧气足够长的时间来杀死一些表面细胞,所以当我把隐形眼镜拿出来的时候,就像从伤口上取下绷带一样。我的眼角膜对光敏感,触摸,甚至是风。这种疾病被金博宝188bet称为“浅表点状角膜炎”尽管它可以通过休息眼睛来治愈,很不舒服。如果你戴隐形眼镜太久,这可能会发生在你身上。
  2. 用自来水重新湿润镜片-有时当一小块棉絮进入眼睛或眼睛感到干燥时,你可能会忍不住用自来水冲洗隐形眼镜。虽然这看起来无害,自来水和隐形眼镜一起使用是不安全的。自来水不是无菌的,它可能含有细菌甚至原生动物,它们会对你的眼睛造成严重伤害。就像你永远不会喝盐水一样,你不应该让你的接触者接触自来水。眼睛不适的风险,镜头的改变,酸碱度失衡,甚至感染也不值得冒险。
  3. 不定期清洗隐形眼镜盒——至少有三分之一的隐形眼镜佩戴者表示,他们每月或更少清洗眼镜盒。很明显,霉菌孢子和细菌对眼睛不好,所以如果你不经常清洗你的镜片盒,你就有眼睛感染和过敏的风险。镜片盒应使用眼科医生推荐的无菌溶液擦拭和冲洗,用无绒线毛巾擦干,或在重复使用前用机箱和瓶盖风干。
  4. 不更换隐形眼镜护理液——博士。潘格尔告诉我,他的许多病人承认,他们的隐形眼镜药水从前一天起就已经“加满”了,或者已经储存在同一种药水里。这增加了在溶液和晶状体中细菌生长的风险。我认为这就像外科医生在病人之间简单地擦掉她衣服上的器械。对她来说,在下次使用之前,处理掉这些仪器或者消毒一下要安全得多。对吧?隐形眼镜及其解决方案也是如此。
  5. 接触眼睛或镜片前不洗手-我们的双手接触到数百种不同的细菌,模具、污垢,每天都有化学药品。在接触隐形眼镜之前,不要用温和的肥皂和水洗手,就像用眼球接触门把手一样。为什么要冒险将化学物质或细菌引入你脆弱的眼部呢?在插入和取出隐形眼镜前仔细洗手非常重要,以免增加感染风险。过敏,或者眼睛的化学烧伤。
  6. 不与他人分享你的隐形眼镜(或在没有处方的情况下购买)虽然这听起来很不寻常,事实上,这在万圣节前后就成了一个问题。通过化妆镜片,你的眼睛可以看起来像任何东西,从猫到僵尸,和朋友分享镜头是很诱人的。然而,没有眼科医生的检查和确保安全舒适的处方,你不应该购买或佩戴美瞳。脆弱的角膜皮肤会被划伤,激怒了,甚至被不干净或不合适的镜片感染。没有人希望自己的眼睛看起来可怕,对吧?因此,请不要在没有处方的情况下购买镜片,也不要与他人分享您的镜片。

有关安全佩戴及护理隐形眼镜的详细资料,我强烈建议您查看一下金博宝188bet健康视力及隐形眼镜电子宣传册。这是对所有最重要的隐形眼镜佩戴和护理注意事项的完美总结,非常适合反复检查您的安全使用行为,或教你的孩子/青少年如何护理他们的镜片。或者你可以用我的博客和播客来困扰他们(双关语),如果方便的话。

披露:Dr.琼斯Val卫康公司支付顾问®强生视力保健、分工公司。

紫外线辐射损伤会对你的眼睛造成长期影响

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如果你被邀请成为核辐射清理小组的一员,我打赌你一定想穿防护服。不仅仅是白色的榛子兔套装,但是,手套,护目镜,还有面具和靴子,对吧?但是说到紫外线照射,我们经常穿上“半套衣服”。我们用防晒霜(也许)覆盖皮肤,但我们不经常保护我们的眼睛。我不知道我们为什么忘记这一步,但现在是时候认真考虑保护眼睛了。

在最近一次对皮肤科医生的采访中,博士。珍妮唐尼,验光师,博士。斯蒂芬•科恩我们讨论了紫外线对皮肤和眼睛的长期损害。我希望你能听到我们在这里的全部对话:

晒伤的皮肤有一个熟悉的外观-黑斑,皱纹,变薄,和扩大毛孔。紫外线会对眼睛造成可见的损害,以及-黄色的眼角膜(眼睛的“白色”),疤痕(称为翼状胬肉),还有乌鸦脚。随着时间的推移,眼睑皮肤暴露在阳光下会癌变,而眼球会发展成白内障和黄斑变性(这可能导致失明)。采取防晒措施可以大大降低这些疾病和状况的风险。这并不难做到……

一些保护眼睛的小窍门:

1.戴一顶宽边帽子,保护你的脸和眼睛不受阳光的伤害。

2.戴上可吸收至少99%至100%的UVA和UVB光线的太阳眼镜,最大限度地保护眼睛。

3.如果你戴隐形眼镜,询问眼科医生你的镜片是否有紫外线防护。阿库维®OASYS®品牌隐形眼镜提供最高水平的紫外线阻隔,阻挡至少90%的UV-A射线和99%的UV-B射线。虽然防紫外线隐形眼镜为佩戴者提供重要的额外保护,它们不能完全覆盖眼睛和周围区域,也不应该被认为是阻挡紫外线太阳镜的替代品。为了最大程度的保护,防紫外线隐形眼镜应与高品质的环绕式处理,遮阳太阳镜和宽边帽子。

第四章。记住,紫外线在水和积雪表面反射时更强烈。只是因为现在是冬天并不意味着你不需要戴太阳镜。

所以下次你要涂防晒霜的时候,请记得带上你的帽子和太阳镜!幸运的是,兔女郎套装和靴子仍然是紫外线防护的选择。。

披露:Dr.Val Jones是VISTAKON的付费顾问®强生视力保健事业部,公司。

日光节约意味着更多的在黑暗中驾驶:避免机动车事故的小贴士

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你知道你在黑暗中开车时20/20的视力会下降到20/40吗?那是因为你的瞳孔放大,试图让更多的光线进入,这样做,他们牺牲了清晰集中注意力的能力。由于许多其他原因,夜间驾驶可能是危险的,我有机会就这些风险采访了两位专家,当我们在11月6日把时间倒转的时候,我们如何减少受到伤害的机会。

验光师,博士。克里斯蒂娜•施奈德高级主管,金博宝188bet医务卫康公司®强生视力保健、分工和我谈过常见的夜间驾驶问题,比如眼睛干涩,头痛,and eye fatigue – and what to do about them. We also discussed the risks of driving with an under corrected or uncorrected vision problem,还有一些可用的选择和治疗方法来改善我们的夜视能力

我也和John Ulczycki谈过,集团副总裁-策略措施为国家安全委员会,关于安全驾驶小贴士。请听下面的对话:

交通安全专家报告说,致命的机动车事故在夜间发生的几率是夜间的三倍。那么我们如何提高夜间驾驶的安全性呢?约翰的小费包括:阅读更多»

提高运动成绩的小贴士:把你的眼光放远点

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短跑运动员,世界冠军Allyson Felix

直到最近,我没有考虑过拥有20/20视力的真正意义。像大多数人一样,我假设20/20视力只是“完美”视力的同义词。但是当我最近和验光师Graham Erickson交谈时,体育视野专家,我意识到有一个完整的医学领域致力于优化运动员的视力,这样他们就能看到比金博宝188bet20/20更好的东西,甚至20/8 !事实上,视力仅仅意味着你可以像普通人一样看到20英尺以外的物体。

在我对Dr。埃里克森,我了解到一些职业棒球运动员的视力比平均水平高出两倍,让他们通过观察棒球的缝线和接缝在半空中如何转动来判断更远的球。这种视力不一定是与生俱来的——它可以通过训练和良好的视力矫正镜片来实现。专业人士会做一些练习来提高对比敏感度,周边视力,和反应时间。我们是普通人(周末勇士,孩子们,(还有有抱负的运动员)也可以通过在家做的运动“让我们的眼睛兴奋起来”。请收听完整的健康视力部分,了解如何做这些练习:金博宝188bet

我还了解到不同的运动员(如篮球运动员,弓箭手,以及进攻性的线人)有独特的视觉需求,他们为这些需求进行的训练是完全不同的。当一个篮球运动员可能专注于提高他的“球场视野”(把他的注意力分散在防守“他的人”和意识到周围发生了什么)时,射手几乎完全依赖她的中心视力,
进攻的边锋可能需要将注意力分散到近中央视觉(控制他的人)和外围视觉之间,以适应防守的变化。据估计,我们(在运动时)接受的80%的信息来自我们的眼睛,即使是稍微模糊的视觉也会极大地影响性能。

尽管运动员可以做很多事情来提高他们的视觉技能,很少有运动员能得到每年一次的全面视力检查。在我最近的金博宝188bet视力健康的事件,NBA球星泰瑞克·埃文斯向他的同龄人发出了定期体检的号召,世界冠军女短跑选手Allyson Felix和我谈到了远见在她成功中所起的作用。

萨克拉门托国王的泰瑞克·埃文斯

总之,我从Dr。埃里克森和艾莉森菲利克斯,眼睛健康是竞技运动的重要组成部分,但不幸的是,有些事情我们通常不去想。有一些新的培训项目可以帮助发展周边的视觉技能,从而降低在足球或曲棍球比赛中被人忽视的风险,因此可以降低脑震荡的风险。运动员应该找一个专门从事运动视觉的眼科护理专家,以优化他们的视觉潜能。美国验光协会的运动视觉科提供了一个医生定位器,帮助患者在自己的领域找到运动视觉专家。请参阅网站(或他们的Facebook页面)浏览更多资料。

*你可以了解更多关于泰瑞克·埃文斯和眼科检查的重要性facebook.com/vspvisioncare

-瓦尔·琼斯,医学博士是强生视力保健的付费顾问,公司- - - - - -

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